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<天冷心當暖,三招讓你身體活力旺>

最近天氣冷颼颼,不過,心頭倒是暖活活的。

雖然年紀日益增長,但身體機能反而日益變好,過去因寫書寫太多、分享部落格文章弄到肩頸痠痛的老毛病也日漸轉好,因此心情也越來越好。

有感於高齡化社會日益到來,五、六年級生生理機能日益衰老,因此特別蔽帚不自珍,分享幾個讓身體回春轉好的妙方供大家參考:

第一、保持每日正確運動的好習慣:很多人想到運動,就是到戶外跑步。其實,這種運動法對上班族來說很麻煩,除了外出需要時間外,戶外流汗後還要回家沖澡,挺累人的。我自己的做法是多做禮拜,不管是信仰甚麼宗教,經常晨昏五體投地禮拜,讓脊椎彎曲,有助身體肌肉與骨骼鬆動,特別是脊椎牽涉到上班族久坐不動的各種病因,若能多活動中脊,相信對身體大有好處。

我自己長期的肩頸痠痛,也是通過持續兩年的精勤禮拜而治癒泰半,故被我戲稱為神醫!

重點是:運動不是運動肌肉,是運動筋骨、活絡肌理,讓氣血鬆軟流通,以身體微汗為最佳;千萬不宜過度運動肌肉,或者強求心肺功能強大,如此只會讓疲累的身體過度操勞。

若真要戶外運動,散步、健行還比快跑好。

第二、保持經常幫助他人的好習慣:身體要好,心,首先要變好。心若不好,就算疾病不上門,各種意外也可能如影隨形。故經常保持行善的好習慣,是讓身體機能變好的一大妙方。

雖然,兩者看似無因果關係,也就是行善與健康之間好像並無若A則B的關係,但根據我自己的人生經驗,身體病痛往往是生命形態掉入一種不良的運作中所導致,而要離開這種不良作息,吃藥、食補往往並非上策。

上上之策是把正面能量無端送給別人,再透過宇宙的回力鏢讓自己得到他人無形能量的推擠,以一種看不見、無法以意識理解的方式,讓生活作息離開原本的不良舒適圈,進而得到正面的助益。

舉例來說,某人可能年紀大了,血管壁中有堵塞物,本來可能會因不正常增長而後因突然生氣而崩落,引發血栓及中風。但他卻因參加企業淨灘的公益活動,讓身體彎腰撿垃圾,撿著撿著,血管壁軟化,堵塞物提早鬆落,血管反而提早疏通,化解N年後的中風於無形。

第三、每日保持靜心、靜坐的好習慣:靜心與靜坐,其實是一體兩面,靜心側重腦袋關機,靜坐側重身體放鬆,兩者若能相輔相成,身心放鬆,腦內無思無慮、無煩無腦,身體自律神經重新掌控主動權,調整身心之餘,免疫系統也得到全面的強化,自然無病一身輕。

若內行一點的,靜坐鬆開肌肉,也把十二經脈鬆開、流通、強化,藉由禮拜強化體熱能後,再通過靜功讓體內自然能量流竄到重要穴道之上,堪稱越老越快活,天冷心更暖!

以上三點,是我認為要讓中年人生理機能轉佳的最最簡易之法,提供好友分享。

因為簡潔易行,早晚皆可達成,越早做、越早讓身體離病痛越遠,將來越有機會獲得長壽與長春之福,堪稱是最省錢的回春妙方。

王志鈞 外星來的地球人

2018/01/29

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地球人抱抱--外星來的財富祕密

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  • 疑問

  • 版主您好,

    請問反覆的禮拜要做幾遍?這五體投地的禮拜需要找老師學習才能正確進行嗎?是指台灣的小禮拜還是西藏那種大禮拜呢?

    禮拜後可以緊接著靜坐(靜心)是嗎?每日禮拜後靜坐,維持這樣的習慣大約多久可以有明顯的感覺到效益呢?而距離具體改善一定要兩年是嗎?

    反覆的禮拜有無需要特別注意的地方?如脊椎、膝蓋如何避免其不會因為重複性操作而受傷之類的,因我的筋骨蠻容易因運動、搬東西受傷的...但我又希望能好好運動鍛鍊身體,看到這篇文章感覺很適合,但不知有無特別注意之要點,如是否要熱身?是可以直接禮拜嗎?睡前或剛睡醒都可以是嗎?以上謝謝
  • 一、是指小禮拜,不是大禮拜。小禮拜比較不激烈、不易有運動傷害。這應該不用找老師學習吧?除了宗教老師外,好像也沒在教如何禮拜。

    二、是的,因為禮拜跟散步差不多,運動不激烈,馬上靜坐也容易入靜。要多久感覺效益就因人而異吧?我自己是要累積到一年後才感覺有點效果,兩年後覺得效果大好。但要每日不中斷,並非一般人容易辦到的,最好搭配宗教信仰,比較容易持之以恆。這部分就看你信的是什麼啦︿︿"

    三、怕運動傷害就盡量放慢速度,而且不要刻意運動特定部位,只需蹲下來、跪地、把手放到地板上,再彎腰、由腹而胸彎下,再慢慢把頭擺到地板上,兩手向前頂禮你所信的信仰,然後用手撐起自己的身體,站起來,然後再重複、重複、重複。

    四、速度放慢時,這動作一開始就是熱身了,所以應也不用再熱身了。重點是讓脊椎彎曲,透過日復一日彎曲脊椎,讓周邊微小肌肉鬆動,故要有滴水穿石的耐心與恆心,因為我認為三個月內是不會有甚麼感覺的--除非你身體本來很差,或許短期內會有疏經活血之效;但長期來說,非有六個月以上,否則難以見功。一般人不會介紹這種運動,或許也是因為除了出家人、虔誠教徒會這麼幹以外,不會有人傻傻的每日禮拜十五分鐘或半小時吧?

    王志鈞 A+人生 於 2018/02/01 16:17 回覆

  • Guest
  • 彎下腰頭頂觸地時,會腦充血這樣正常嗎?
    是否每次拜都會一直如此呢?
  • 一、這樣是不正常的,您是否有高血壓呢?或者,你已經有潛在高血壓而尚未察覺?可能要去檢查一下
    二、只要年紀尚在50或60歲以下,沒有其他病因,彎腰做小禮拜是屬於很溫和的運動,不至於會腦充血。

    王志鈞 A+人生 於 2018/04/26 17:35 回覆

  • Guest
  • 那麼有高血壓或其他慢性病的人可以做小禮拜這個溫和的運動嗎?(如果腦充血的感覺可以接受)長期做下去,是否可以讓高血壓或其他慢性病恢復呢?
  • 一、如果尚在可接受範圍的話,又必須做得非常慢,慢得像太極拳一樣慢。而且要深呼吸後,以腰部的力量把上半身下沉後,再跪下來,之後慢慢讓上身匍匐在地。起身時,一樣是以腰部力量,讓上半身回正後,再以手撐地起來。最好不要超過十次為宜,直到你身體恢復正常後,再逐漸加長。另外,要小心不要讓膝蓋受傷。

    二、我不知道是否能讓高血壓恢復,因為我不是醫生。但我認為,小禮拜的一個特色是讓脊椎屈伸,這有助於疏通脊椎周邊的神經與內分泌系統,同時活絡氣血,這對於慢性病與久坐胸悶的緩解應該是有幫助的。

    王志鈞 A+人生 於 2018/05/01 15:23 回覆